Esta es la dieta que recomienda Nicole Moreno, ‘Luli’, para iniciar un estilo de vida fitness

El 13/11 Nicole Moreno, “Luli”alcanzó un hito importante coronado como campeón en la categoría Fit Model en un torneo internacional. Sin su disciplina en los entrenamientos y su sana alimentación no se hubiera logrado esta relevante actuación.

“¡Qué emoción! Fit Model Champion nuevamente, primer lugar. ¡Qué bueno, hagamos más!”la modelo comentó sobre su desempeño en la competencia.

Unos días después de este importante reconocimiento, Nicole Moreno compartió sus mejores consejos para ayudar a las personas a llevar un estilo de vida fitness a través de la dieta.

Así quedó la nueva emisión de “Sigueme y te sigoLuli compartió una guía improvisada de nivel general para cualquier persona interesada en marcar la diferencia.

Este es el patrón de alimentación que compartió Nicole Moreno, “Luli”, para iniciar la transición de la dieta

desayuno

Puedes usarlo para hacer panqueques a primera hora de la mañana. 5 huevos o 3 huevos y 2 claras de huevo. Estos deben mezclarse 40 gramos de avenacanela molida y edulcorante y luego cocinarlos en la sartén.

Puedes consumir este alimento con té verde, café o té.

aperitivos

fruta de tu elección o un puñado de nuecesEsperemos que sin sal. A la salida de los entrenamientos, Nicole Moreno recomienda consumir 2 cucharadas de proteína.

Almorzando

“Luli” señala que es importante incluir una comida rica en proteínas a la hora del almuerzo, que puede variar pescado blanco, Pollo, Carne con 3% de grasa o Salmón. Se recomienda que las mujeres consuman 120 gramos y los hombres 200 gramos cocidos.

La porción proteica debe ir acompañada de un carbohidrato que pueda ser arroz, batata o papas hervidas en la misma proporción que las claras de huevo.

ensaladas verdes.

aperitivos

1 cucharada de proteína o un puñado de nueces o a plátano o huevos hervidos.

cena

Aquí hay que consumir enseguida Almorzandopero debes eliminar los carbohidratos.

cuando sientes miedoPuedes comer gelatina 0% azúcar ilimitada y para los que trabajan hasta tarde pueden comer 80 gramos de aguacate, que es equivalente a medio aguacate.

**Si desea iniciar un cambio de hábito, siempre es recomendable consultar a un especialista, p. B. Un nutricionista que te dará una dieta acorde a tus necesidades diarias.

Te puede interesar: Nacho Valenzuela comparte cómo se prepara para cubrir el Mundial de Qatar 2022 en #Relaja2 de TiempoX

Leave a Comment